Par exemple, oublie les relevés de jambes en pleine amplitude et en cambrant le dos. Tu travailleras ton muscle ilio-psoas plus que ton grand droit. Pour comprendre en détail comment entraîner tes abdos et les erreurs d’exécution à ne pas faire, rends toi sur cet article : Muscler efficacement ses abdos sans matériel. Les meilleurs ...

LES EXERCICES QUE TU DOIS ABSOLUMENT RÉALISER ! Les épaules sont un symbole de force. C’est l’un des muscles à absolument travailler pour paraître plus large et massif. C’est aussi un groupe musculaire qui intervient dans la majorité des mouvements du haut du corps. Renforcer ses épaules offre donc une prise de force sur bon nombre d’exercices. Mais comment muscler ses épaules ...

Avec sa hauteur allant jusqu’à 2m26, cette station permet de réaliser des tractions sans avoir à beaucoup plier les jambes. Elle est stable et supporte jusqu’à 150kg. Voir le produit. Chaise romaine . La chaise romaine est un matériel tout en un. Elle te servira de barre de traction, de barres parallèles mais aussi de poignées de pompes. Voir le produit. Rends toi dans la section ...

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NOTRE SÉLECTION DE PARALLETTES ET POIGNÉES DE POMPES Les parallettes et les poignées de pompes sont idéales pour soulager les poignets sur les mouvements de poussée tels que le handstand ou la planche. Elles permettent également d’augmenter l’amplitude de mouvement pour développer davantage de muscle et de force. Rends toi dans la section matériel pour … Lire la suite →

Et aussi de te montrer comment bien faire les choses pour tirer parti des avantages, en limitant voire en supprimant les inconvénients. Continuer la lecture 5 février 2023 17 février 2023. Appliquer la surcharge progressive au poids du corps. On entend souvent que l’entraînement au poids du corps est limité, qu’il ne convient qu’aux débutants, et que si l’on veut devenir vraiment ...