https://protrainer.fr › blog › traction-musculation

Mouvement de musculation de référence pour travailler le haut du corps, l’exercice de traction permet de muscler son dos et ses bras simplement et efficacement. Découvrez quels muscles sont sollicités lors des tractions et comment bien réaliser cet exercice.

https://musculationmaison.com › guides › guide-pour-progresser-aux-tractions

Pour progresser aux tractions, rien de mieux que d’en faire ! Si ton objectif est d’augmenter ton nombre de répétitions ou de prendre en force aux tractions, tu peux te contenter de tractions en prise pronation avec écartement classique (un peu plus large que la largeur d’épaule).

https://ericflag.com › blogs › infos › barre-de-traction-9-exercices-pour-avoir-un-corps-de-reve

Tu vas découvrir dans cet article les meilleurs exercices à réaliser sur une barre de traction, tu seras prêt à te bâtir un corps musclé ! Ils te permettront de cibler les différents muscles du haut du corps tels que : le dos , les pectoraux , les biceps , les triceps et également les abdominaux !

https://conseilsport.decathlon.fr › quels-exercices-avec-une-barre-de-traction-exercices...

Exercice 1 : traction pronation • Muscles ciblés: dos et biceps. • Exécution de l’exercice: suspendez-vous à la barre, en écartant les mains à une largeur supérieure à celle des épaules. Vous êtes ici en pronation, vos paumes de main sont tournées vers l’avant (cela permet de muscler davantage le dos). Pour bien réaliser une ...

https://entrainement-sportif.fr › musculation-traction.htm

La traction ou Pull-up est un exercice de musculation classique au poids du corps. C'est un exercice complet pour les bras et le dos. Réussir à faire une traction est obligatoire pour les épreuves sportives des concours officier de l'armée de terre, de la gendarmerie, des pompiers, de la police et de l' armée de l'air pour les hommes.

https://www.espace-musculation.com › conseil-traction-musculation.html

Parmi les exercices pour se muscler le dos, la traction est l’exercice roi pour développer la masse musculaire, la largeur et l’épaisseur du dos. Pour avoir un dos aussi musclé que possible, tu dois solliciter tes muscles sous tous les angles.

https://www.dravelnutrition.fr › blog › exercices-dos › les-tractions-exercices-incontournab...

Dans le monde du sport et de la musculation, les tractions sont souvent considérées comme l'un des meilleurs exercices pour développer et renforcer les muscles du dos. Regardons ensemble les principaux muscles sollicités, les accessoires utilisés pour réaliser des tractions, les différentes prises possibles, ainsi que quelques ...