https://protrainer.fr › blog › traction-debutant-exercices

Débuter aux tractions : conseils pour s’améliorer. Exercice de base en musculation, la traction à la barre permet de renforcer son dos. On retrouve également cet exercice dans la plupart des tests de sélection (armée, pompiers, BPJEPS AGFF…). Découvrez les conseils de Damien, coach sportif professionnel, pour progresser et arriver à ...

https://musculationmaison.com › guides › guide-pour-progresser-aux-tractions

Je vais te montrer dans cet article comment passer de 0 à au moins 15 tractions et même au-delà et tout ça avec seulement une barre de traction. Que ce soit pour prendre en masse, en force, ou pour réussir des tests militaires, tu as tout intérêt à maîtriser cet exercice.

https://www.stretchingpro.com › comment-faire-ses-premieres-tractions-facilement

Si tu cherches à améliorer tes tractions, il y a plusieurs exercices complémentaires que tu peux intégrer dans ton entraînement. En combinant ces exercices avec des tractions régulières, tu verras une amélioration notable de ta force et de ta technique.

https://musclemaison.fr › faire-une-traction

Découvrez un guide complet pour apprendre à faire ses premières tractions chez vous ou en salle de sport en tant que débutant. 4 exercices pour progresser rapidement.

https://www.litobox.com › traction

Les 3 exercices ci-dessous vont vous permettre de faire votre première traction en pronation (pull-up). Vous pouvez également les appliquer aux tractions en supination. 1) Traction sautée. Sautez pour vous hisser au niveau de la barre.

https://cross-training.co › exercices › tractions

Les conseils d'experts pour réaliser les parfaites tractions cross training et dessiner le haut de votre corps.

https://conseilsport.decathlon.fr › reussir-a-faire-des-tractions-musculation

Maîtrisez la traction de musculation : votre guide pour réussir. Excentrique, chin-up, tractions lestées ou australiennes… le choix est large pour vous entraîner à les enchaîner. Des prises de la barre aux variantes, découvrez comment maîtriser cet exercice de renforcement.

https://olympeworkout.com › exercices › comment-faire-des-tractions-methode-infaillible

Phase de progression pour apprendre à faire des tractions. Nous allons voir la méthode progressive pour débloquer votre première traction. En suivant les étapes décrites ci-dessous, vous développerez les muscles et la force nécessaires pour réussir cet exercice emblématique.