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Comment améliorer son cardio grâce à la course à pieds ? Découvrez les 3 principales séances de running à intégrer à votre plan d'entraînement pour booster votre cardio et gagner en endurance.

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Au programme : Débutant·es, comment commencer la course à pied ? Programmes pour débuter ou reprendre la course à pied. Plans d'entraînements pour courir 5 et 10 km. Séances pour s'entraîner sur tapis course. Zoom sur : le running et la perte de poids. Footing, jogging, running, quelles différences ? Footing, jogging ou encore running…

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L’application DECATHLON COACH est une application sport qui va vous permettre de mesurer tous vos sports, de suivre votre progression de séance en séance, et de trouver votre plan d’entraînement course à pied et marche sportive en fonction de votre objectif : débuter ou reprendre la course et la marche, perdre du poids et garder la ...

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Pour commencer la préparation d'un 10 km, vous devez d'abord être capable de courir entre 45min et 1h en footing d'endurance. Votre plan d'entraînement pour atteindre votre objectif sur un 10 km sera ensuite constitué de plusieurs séances : ⇾ Des séances d'endurance, sur terrain plat ou vallonné.

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Pour sa gouverne, elle sonne vrai ! Le corps humain est en effet doté d’une immense capacité de progression si on le sollicite régulièrement. Mais pour cela, il faut le vouloir ! D’ailleurs, l’application gratuite DECATHLON COACH vous propose des plans d’entraînement adaptés à votre pratique.

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L’application DECATHLON COACH est une application sport qui va vous permettre de mesurer tous vos sports, de suivre votre progression de séance en séance, et de trouver votre plan d’entraînement course à pied et marche sportive en fonction de votre objectif : débuter ou reprendre la course et la marche, perdre du poids et garder la ...

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Notre programme de course à pied pour les 5 km propose de vous entraîner 3 fois par semaine pendant 12 semaines. Si vous avez plus d'expérience ou si vous êtes en bonne forme, vous pouvez également couvrir la distance en une période d'entraînement plus courte.

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Laver ses chaussures de course à pied à la main ou en machine ? Les asperger d’imperméabilisant : bonne ou mauvaise idée ? Comment éviter les odeurs ? Dans cet article, on vous dévoile tous nos bons conseils pour chouchouter votre paire de chaussures de running préférée.