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Plans d'entraînement marathon gratuits - Jogging-PlusJogging-Plus est heureux de vous faire bénéficier de plans d’entraînement marathon adaptés à votre objectif de temps, de 3h à 5h. Ces plans d’entraînement marathon gratuits vous seront d’une aide précieuse pour atteindre votre objectif.
Jogging-Plus vous propose toute une série de plans d'entraînement gratuits: 10 km, semi-marathon, marathon, 100 km sur route et trails. Ces plans d’entraînements marathon gratuits ont été élaborés en collaboration avec Thibault Weigel, entraineur course à pied et coach sportif à Paris.
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Plans entrainement Marathon - Jogging internationalQue vous souhaitiez courir un marathon en 2h30 ou simplement venir à bout de cette distance pour la première fois, vous trouverez ici votre plan d’entrainement élaboré par un expert de Jogging International.
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Plan d'entraînement marathon gratuit - Running AddictConsultable en ligne ou téléchargeable au format PDF pour être imprimé. Gratuit… pour que TOUS les coureurs puissent s’entraîner efficacement. Le plan d’entraînement marathon se décline en 3 versions en fonction de votre volume d’entraînement normal.
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Plan d'entraînement marathon en 3h45 - Jogging-PlusJogging-Plus vous propose toute une série de plans d'entraînement gratuits: 10 km, semi-marathon, marathon, 100 km sur route et trails. Ces plans d’entraînements marathon gratuits ont été élaborés en collaboration avec Thibault Weigel, entraineur course à pied et coach sportif à Paris.
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Plan marathon - 3h00 - 10 semaines - Jogging internationalPréparez et réussissez votre marathon en 3h00 grâce à ce plan d’entraînement en 10 semaines. Vitesse allure marathon (1) pour ce plan : 14,07 km/h (4 mn 16 au km) >>
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Plans entrainement - Jogging internationalLe semi-marathon demande des plans d’entraînement adaptés, axés sur l’endurance. De 1h25 à 2h20, les experts de Jogging International vous proposent des plans d’entrainement pour atteindre vos objectifs.
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Plan d'entraînement marathon : guide pratique - Running AddictL’objectif de cet article est de vous aider à mieux comprendre ce qui est important dans un plan d’entraînement marathon. Vous devez définir ce dont vous avez besoin pour donner le meilleur de vous-même sur marathon en prenant du plaisir.
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Plans D’entraînement Marathon PDF gratuit - Athlé expliquéMes plans d’entraînement pour le marathon sont divisés en trois catégories : novice, intermédiaire et avancé. À partir de là, vous pouvez baser votre plan d’entraînement pour le marathon sur un objectif de chrono spécifique, un chrono d’entraînement ou un niveau de performance.
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Plan entraînement marathon en 2h45 – 12 semaines - Jogging-PlusCe plan vous propose par semaine : 1 séance de fractionné court, 1 séance de fractionné long (seuil) 2 sorties endurance (1 courte pour la récupération active et 1 longue pour manger du kilomètre !
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Notre plan d’entrainement marathon sur 24 semaines24 semaines sont un minimum pour réaliser une performance optimale sur marathon. Attention cependant : nous ne parlons pas de préparation spécifique. Vous pouvez adapter cette période selon les contraintes de votre calendrier et vos autres objectifs de la saison.
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