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Tractions : quels sont les muscles sollicités (selon l'exécution)Dans cet article nous allons étudier les tractions d’un point de vue biomécanique et tenter de mieux comprendre quels muscles sont sollicités et quel est l’impact de l’exécution sur le recrutement de chaque groupe musculaire.
Les tractions ne sont pourtant pas réputées pour travailler les triceps, alors comment est-ce possible ? Est-ce que les tractions travaillent réellement les triceps ? Si oui, comment ? En faisant un petit point biomécanique appliqué aux tractions et aux triceps, nous pourrons répondre à ces questions. Tu pourras enfin comprendre pourquoi tu ressens tes triceps aux tractions. Tu sauras ...
Ces 3 exercices vont solliciter tous les faisceaux des pectoraux, et l’accent sur un faisceau ou un autre sera très léger. Mais ce sera toujours bien plus intéressant que de travailler toujours sur le même angle. Donc même si les pompes déclinées ont leurs petits défauts, elles sont une très bonne variante de pompes.
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Musculation : comment bien faire des tractions - ProTrainerAu niveau du dos, les tractions permettent de travailler le grand dorsal et le grand rond en priorité, mais également les muscles trapèze et rhomboïde. En ce qui concerne les bras, les biceps, le brachial antérieur, et le brachio-radial (muscle de l’avant bras) sont sollicités.
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Le guide complet pour progresser aux tractions - MusculationMaisonLes tractions sont un mouvement fondamental en musculation. Ce guide t'apprends à faire des tractions propres et à progresser à l'infini !
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Tractions : quels muscles sont sollicités - Conseils SportEn pronation ou supination, voilà leurs bénéfices et comment elles font travailler votre corps. Répandues dans les salles de sport et même à la maison, les tractions sont l'un des exercices de musculation les plus connus pour développer le haut du corps et gagner en force.
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Faire des tractions : le guide complet sur l'exercice roi du haut du corpsL'exercice le plus complet pour muscler le haut du corps. Les tractions sont un exercice phare en musculation. Demandant beaucoup de force, elles vous permettront de bâtir d’énorme dorsaux et notamment en termes de largeur.
https://olympeworkout.com › exercices › quels-muscles-travaillent-les-tractions
Tractions : Quels Muscles Travaillent Réellement - OlympeWorkoutLes tractions font bien plus que muscler ton corps. Elles t’aident à améliorer ta posture en renforçant le dos et les abdominaux, ce qui est essentiel non seulement pour ton bien-être physique, mais aussi pour te sentir bien dans ta peau.
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Traction : Comment Muscler son Dos avec les Tractions + 6 VariantesLa traction (en anglais pull up) est un exercice classique qui permet de cibler les muscles du haut du dos, en particulier le muscle grand dorsal.
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Tractions : le meilleur exercice pour le dos en musculationRegardons ensemble les principaux muscles sollicités, les accessoires utilisés pour réaliser des tractions, les différentes prises possibles, ainsi que quelques conseils pour débuter et progresser rapidement. Enfin, découvrez quel est le record mondial de traction !
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Maîtrisez la traction de musculation : votre guide pour réussirQuelles sont les tractions les plus efficaces ? Les différents types de prise. Plusieurs façons de placer les mains sur la barre existent, mais la traction la plus efficace est surtout celle que vous allez mieux maîtriser.
https://www.sixpack.fr › exercice › dos › tractions
Tractions – Muscles, Conseils & Bénéfices | SixPackLes tractions sont un exercice qui consiste à tirer son propre poids vers le haut en utilisant les muscles du dos, des épaules et des bras. Il existe plusieurs variantes de tractions, chacune ciblant différents groupes musculaires.
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