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1) Mise au repos du coude et du poignet. 2) Glacer votre coude. 3) Prendre un remède naturel anti-inflammatoire. 4) Masser votre coude avec une huile essentielle. 5) Pratiquer des exercices et des étirements. 6) Adopter une alimentation anti-inflammatoire. 7) Pratiquer la relaxation respiratoire.

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Comment guérir une tendinite : les meilleures méthodes de traitement pour soulager la douleur et favoriser la guérison. La tendinite est une inflammation d’un tendon, généralement causée par une surutilisation ou un mouvement répétitif. Elle peut entraîner une douleur intense et limiter la mobilité.

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1. Étirements des muscles de l’avant-bras. 2. Renforcement des muscles du poignet et de l’avant-bras. 3. Mobilisation articulaire. 4. Massage et auto-massage. 5. Repos et évitement des activités aggravantes. Réduire l’inflammation de la tendinite du coude grâce à des exercices adaptés.

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Dans cet article, je vous explique comment soigner votre épicondylite, également appelée tendinite du tennisman (tennis elbow). Vous allez pouvoir appliquer le traitement de cette tendinite latérale du coude, pour soulager la douleur et reprendre votre activité professionnelle ou sportive.

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Pour soigner une tendinite du coude, 2 types d'exercices sont conseillés : Les exercices de renforcement en excentrique, ciblés sur les muscles fléchisseurs du poignet et des doigts. Les étirements de ces mêmes muscles.

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En cas d’épicondylite, vous pouvez réduire les douleurs du coude en mettant cette articulation au repos. La prise d’antalgiques ou d’anti-inflammatoires en automédication peut aussi vous soulager. Si les symptômes persistent, il est conseillé de consulter votre médecin traitant.

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Le traitement de la tendinite du coude : comment soigner l'inflammation, que faire ? Différents traitements existent pour soigner la tendinite du coude, bien qu'ils ne garantissent pas un résultat absolu. Il peut être long et difficile de la traiter et de la soulager.